Každý z nás chce byť vždy v skvelej forme, byť štíhly a fit. Ale, žiaľ, niektorí začnú priberať s vekom kvôli individuálnym vlastnostiam, ktoré priberajú po pôrode, a niektorí jednoducho prestali pravidelne športovať a výrazne sa zotavili. Každý má iné dôvody na objavenie sa kíl navyše, no každý sa ich chce zbaviť pomocou špeciálnych diét a fyzickej aktivity. K dnešnému dňu je melónová diéta na chudnutie široko používaná.
.Ak urobíte všetko správne, veľmi rýchlo sa zbavíte nadbytočných kilogramov. Tento spôsob chudnutia je sezónny. Koniec koncov, vodný melón sa nedá kúpiť kedykoľvek počas dňa. Takáto monodiéta zahŕňa špeciálny výpočet, na základe ktorého by ste mali skonzumovať 1 kilogram dužiny vodného melónu na 10 kilogramov vašej celkovej telesnej hmotnosti. Takže schudnete veľmi rýchlo. Proces chudnutia pomocou tejto techniky vás určite osloví. Koniec koncov, takmer každý miluje melón. A samotný princíp chudnutia pomocou tejto diéty spočíva v odstránení prebytočných látok z tela, a to obilnín a toxínov. Vodný melón pomáha.
Diéta s vodným melónom - Všeobecné zásady
Vodný melón nie je len šťavnatý a chutný produkt, ale aj zdravé bobule, ktorého šťava nemá prakticky žiadne prírodné soli a kyseliny. Ale vo svojom zložení sú alkálie, ktoré majú pozitívny vplyv na močový systém.
Nefrológovia radia ľuďom, ktorí pravidelne trpia prítomnosťou obličkových kameňov, aby používali túto tekvicovú kultúru. Je tiež užitočné jesť produkt počas exacerbácií pyelonefritídy, cystitídy a nefritídy, ale v malých množstvách.
Populárni odborníci na výživu, ktorí si získali podporu lekárov, odporúčajú zjesť až 2 kg tohto pruhovaného bobuľového ovocia denne. Ak sa rozhodnete vyskúšať melónovú diétu, ale bojíte sa monotónneho jedálneho lístka, potom odborníci na výživu radia vypiť počas nej 2 poháre melónovej šťavy s 5 g medu.
Táto nutričná technika je očistná mono-diéta. Umožňuje vám odstrániť prebytočnú tekutinu a škodlivé látky z tela vďaka výraznému diuretickému účinku.
Výhody a poškodenia melónovej diéty
Hlavnou výhodou melónovej diéty je jej ľahká tolerancia a nedostatok hladu, čím sa nemôže pochváliť každá iná metóda chudnutia.
Výhody diéty:
- zníženie množstva cholesterolu v krvi;
- zrýchlenie metabolických procesov v tele;
- odstránenie toxínov z tela;
- čistenie obličiek od kameňov;
- stabilizácia intestinálnej motility;
- zníženie rizika vzniku rakovinových buniek.
Užitočné vlastnosti produktu sú spôsobené jeho chemickým zložením:
- kyseliny askorbové a nikotínové;
- vitamín A;
- železo;
- sodík;
- vitamíny skupiny B;
- riboflavín;
- draslík;
- tiamín;
- vápnik;
- kyselina listová;
- niacín;
- karotén;
- lipokín.
Len 0, 25 kg zjedeného produktu pokryje dennú ľudskú potrebu horčíka. 100 g dužiny vodného melónu obsahuje iba 38 kcal, čo robí tento produkt nepostrádateľným pre tých, ktorí chcú rýchlo a efektívne schudnúť.
Je užitočné jesť melóny na gastritídu, anémiu, hepatitídu A, choroby žlčníka, arteriálnu hypertenziu, srdcové chyby, artritídu a iné choroby. Vodové melóny sú užitočné aj pre mužov, pretože pomáhajú obnoviť potenciu.
Pruhované bobule môžu v kombinácii s alkoholom poškodiť telo. V tomto prípade je pravdepodobný podráždený žalúdok.
Povolené a zakázané produkty
Diéta s vodným melónom je mono-diéta, preto, ak sa dodržiava do 3 dní, môžete jesť iba vodné melóny a piť zelený čaj, neperlivú vodu. Ak držíte diétu dlhšie ako 3 dni, môžete jesť ovsené vločky uvarené vo vode, zeleninový šalát, tvaroh.
Počas trvania chudnutia sa zdržte nasledujúcich produktov:
- sýtená voda a skladové šťavy;
- sladkosti;
- údené mäso;
- tučné mäso;
- sladký čaj a káva;
- chlieb;
- mliečne nápoje;
- výrobky z múky.
výsledky
Ak budete dodržiavať melónovú diétu, môžete schudnúť až 3 kg a pri ďalšom dodržiavaní špeciálnej výživy schudnete ďalších 5 kg. Trvanie diéty by nemalo presiahnuť 5 dní, výživa melónu - 10 dní. Diéta s vodným melónom je ľahko tolerovaná a je obzvlášť príjemná v horúcom letnom počasí.
Zloženie a hodnota vodných melónov
Mnoho ľudí sa pýta, či je možné schudnúť na vodnom melóne. Odpoveď je jednoznačná – môžete. Ale zároveň, ak ste boli predtým zvyknutí jesť vodné melóny s chlebom, budete ich musieť odmietnuť. Chlieb nie je diétny výrobok. Diéta s vodným melónom vám veľmi ľahko pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Samotné vodné melóny majú vysokú nutričnú hodnotu.
Zahŕňajú nasledujúce komponenty:
- Voda na 90 %. To je presne to, čo potrebujete počas pôstnych dní, okrem toho je to voda, ktorá je vynikajúcim diuretikom;
- Bielkoviny, ktoré by mal človek denne jesť;
- Cukor, menovite fruktóza, sacharóza a glukóza;
- Vitamíny a stopové prvky potrebné pre ľudské telo;
- Minerály - draslík, vápnik, sodík a železo;
- Pektín a alkalické látky, ktoré znižujú hladinu cholesterolu;
- Vláknina, normalizujúca prácu tráviaceho traktu;
- Antioxidanty, ktoré chránia telo pred poruchami súvisiacimi s vekom.
Takže melónová diéta vás nasýti všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi. Niet divu, že melón je považovaný za vynikajúci liek na obezitu, lieči gastritídu, anémiu, hypertenziu, Botkinovu chorobu, dnu, artritídu, aterosklerózu, ochorenie žlčníka, obličkové kamene, psoriázu, krvácanie z nosa atď.
To je dôležité! Počas melónovej diéty sa zdržte pitia alkoholických nápojov, pretože prispievajú k priberaniu.
Chudnutie pomocou melónovej diéty je dosť jednoduché. Recenzie a výsledky melónovej diéty naznačujú, že môžete stratiť až 20 kilogramov za mesiac bez toho, aby ste ohrozili zdravie. Táto diéta je celkom chutná, v tomto období sa nebudete cítiť znevýhodnení, pretože všetky potrebné stopové prvky prijmete v potrave.
Diéta s vodným melónom - odporúčania
Tento spôsob chudnutia pri správnom dodržiavaní má silný diuretický účinok. Táto vlastnosť má ako samotné bobule, tak aj jeho šupku.
Odvar z melónovej kôry pomáha vyrovnať sa s opuchmi spôsobenými chorobami obličiek a srdca. Na prípravu lieku kedykoľvek počas roka pripravte suroviny v lete sušením kôry v rúre.
recept na odvar
Ingrediencie:
- šupky z melónu - 0, 1 kg;
- voda - 1 l.
varenie:
- Vložte šupky do hrnca, naplňte ich vodou.
- Vložte nádobu na sporák a varte päť minút.
Použitie: Pite studený odvar 110 ml až 4x denne.
Účinok: Odstránenie opuchov, zlepšenie pri reumatizme a dne.
Semená vodného melónu pomáhajú vyrovnať sa s červami. Aby ste to urobili, semená by sa mali sušiť, rozomeliť v mlynčeku na kávu, zmiešať s mliekom v pomere 1 až 10. Vezmite hotový výrobok 500 ml dvakrát denne oddelene od jedla.
Zaťaženie obličiek
Aplikovaná melónová diéta pre obličky zahŕňa výrazné zvýšenie zaťaženia. Jeho použitie je prísne zakázané v nasledujúcich prípadoch:
- s ochoreniami obličiek a znížením ich výkonu;
- ak obsahujú kamene s priemerom 4 mm;
- pri ochoreniach močových ciest.
Takáto strava zahŕňa nasýtenie tela veľkým množstvom vody a musí sa odstrániť včas.
Všetko treba robiť s mierou. Akonáhle pocítite zhoršenie svojho stavu, okamžite s touto procedúrou prestaňte. Byť zdravý!
Diétne menu s vodným melónom
Denná dávka vodného melónu sa vypočíta na základe hmotnosti osoby, ktorá schudne. Na každých 10 kg sa odporúča zjesť 1 kg vodného melónu. Napríklad, ak vážite 80 kg, potom by denná norma produktu nemala presiahnuť 8 kg.
Počas chudnutia je dovolené piť veľa tekutín – neperlivú vodu, zelený a bylinkový čaj. Ak sa cítite horšie, mali by ste okamžite ukončiť diétu.
Na 1 deň
Ak dávate prednosť pravidelnému usporiadaniu pôstnych dní, potom je pre vás ideálna jednodňová melónová diéta. Počas dňa by ste mali jesť časť produktu vypočítanú podľa vzorca a rozdeliť ju na 5 porcií. Vypite tiež až 1, 5 litra čistej vody alebo zeleného čaju.
Na 2 dni
Ak chcete predĺžiť stravu, použite produkt podľa schémy prvého dňa a pridajte k nemu 2, 5 litra čistej vody. Pite nesladený bylinkový čaj, ak chcete.
Na 3 dni
Vodové melóny nemôžete dlhodobo jesť samostatne, pretože to môže viesť k zhoršeniu pohody. Preto sa počnúc 3. dňom stáva diétne menu rozsiahlejšie.
Nižšie uvádzame vzorové menu na 3 dni:
- raňajky - 0, 2 kg tvarohu bez tuku, 150 g vodného melónu;
- občerstvenie - 250 g vodného melónu;
- obed - 250 ml ryžovej kaše uvarenej vo vode, časť vodného melónu;
- popoludňajšie občerstvenie - 50 g tvarohu bez tuku;
- večera je rovnaká ako obed.
Na 5 dní
Päťdňový plán stravovania navrhuje rovnakú diétu ako trojdňová diéta. Počas tejto doby môžete schudnúť o 5 kg.
Za deň môžete jesť nie viac ako 5 kg pruhovaných bobúľ. Ráno môžete vypiť 1 šálku kávy bez cukru.
Liečebné použitie
Ak sa rozhodnete použiť melónovú diétu na liečebné účely, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
Pre tehotné ženy
Ak žena nosí dieťa, musí dodržiavať tieto odporúčania:
- jesť až 3 kg vodného melónu denne;
- držať sa takejto stravy nie viac ako 3 dni v rade;
- jedálny lístok by mal obsahovať obilniny, morčacie mäso, kuracie mäso, ovocie a zeleninu.
Na odstránenie piesku alebo kameňov z tela
V prítomnosti kameňov tvorených soľami kyseliny močovej môžete túto diétu dodržiavať týždeň:
- za deň je 2, 5 kg vodného melónu s ražným chlebom;
- vypite aspoň 2 litre tekutín.
Diéta s vodným melónom má pozitívny vplyv na telo.
Na liečbu psoriázy
14 dní môžete držať ľahšiu diétu. Na 1 kg hmotnosti vezmite 100 g vodného melóna (maximálne 5-6 kg denne), výsledné množstvo rozdelte na 5 porcií. Na obed a popoludňajší čaj sa jedia iba bobule. Na raňajky pridajte ďalšiu 1 lyžičku. med, na obed - kúsok obilného chleba, na večeru - tekvicová kaša s ryžou v mlieku, zelenina.
Diéta s vodným melónom na týždeň
Ak je vaším cieľom schudnúť 2-3 kg bez výraznej zmeny vo vašej bežnej strave, potom vám s tým pomôže táto 7-dňová diéta. Počet pruhovaných bobúľ sa vypočíta podľa schémy - na každých 30 kg hmotnosti pripadá 1 kg produktu. Večera by mala byť najneskôr 3 hodiny pred spaním.
Nižšie je menu na celý týždeň:
- raňajky - hrnček nesladeného zeleného čaju, 250 ml ovsených vločiek uvarených vo vode bez cukru a soli, 1 varené vajce;
- obed - zeleninový šalát s olivovým olejom, 0, 2 kg dusenej ryby;
- večera - porcia vodného melónu, vypočítaná na základe jeho vlastnej hmotnosti.
Správna cesta von zo stravy
Poďme zistiť, ako sa dostať z melónovej diéty bez poškodenia tela. Malo by sa pamätať na to, že počas tejto doby (5-10 dní) je telo zvyknuté na toto jedlo a nemôže náhle prejsť na tuhšiu stravu.
Okrem toho počas stanoveného obdobia osoba výrazne schudla (môže to byť až 10 kg).
Musíte si upevniť svoje úspechy, keďže telo je výrazne hladné. Pri nekontrolovanom nasýtení živinami sa hmotnosť rýchlo vráti a môže dokonca prekročiť minulé úrovne.
Na to potrebujete:
- starostlivo naplánujte odchod z bežnej stravy na 10 dní;
- každý deň bude strava oslabená, ale mala by sa prísne dodržiavať;
- najprv sú vhodné zeleninové šaláty, obilniny na vode, syr, chudé ryby a mäso;
- v tejto dobe by ste mali pokračovať v používaní vodného melónu, ale v množstve 1 kg na 30 kg tela;
Prechod na normálne jedlo môže trvať až dva týždne. Počas tohto obdobia je možné stratiť až 10 kg nadváhy.
Sledujte svoje úspechy, buďte aktívni a prísne sledujte svoju stravu.
Diéta s vodným melónom po dobu 10 dní
Ak budete dodržiavať túto výživovú techniku, môžete schudnúť o 6-8 kg. Existuje niekoľko možností ponuky, prísne a šetriace. Držte sa toho, ktorý máte najradšej.
Prísna diéta
Trikrát denne jedzte rovnaké porcie bobúľ, vypočítané podľa vašej hmotnosti. Pite veľa nesýtenej vody a bylinkových čajov. Občerstvenie na zelené jablká, slivky a broskyne.
šetriaca diéta
Posledné jedlo by malo byť 4-5 hodín pred spaním. Porcia melónu sa vypočíta podľa schémy - 1 kg bobúľ na 30 kg vašej hmotnosti.
Nižšie je vzorový jedálny lístok na 10 dní:
- raňajky - ovsené vločky varené vriacou vodou, 2 plátky nízkotučného syra;
- obed - 0, 25 kg vareného chudého mäsa, zeleninový šalát ochutený olivovým olejom;
- večera - časť pruhovaného bobule.
Úlohou melónovej diéty je dosiahnuť hladké chudnutie bez poškodenia organizmu. Vzhľadom na výrazný diuretický účinok by sa s výživou melónu mala zaobchádzať opatrne u ľudí s cukrovkou, obličkovými a tráviacimi chorobami. Držať mono-diétu dlhšie ako 5 dní je mimoriadne nebezpečné – môže to viesť k vyčerpaniu organizmu. Najlepšie je použiť šetriace možnosti - s kefírom, jablkami, chlebom a tvarohom. Správne štruktúrovaná výživa pomôže zbaviť sa toxínov a toxínov, cítiť sa ľahko a dosiahnuť harmóniu v krátkom čase.
Diéta s vodným melónom a kefírom
Tento stravovací systém je určený pre 3, počas ktorého sa môžete cítiť lepšie až do 3 kg. Jeho účinnosť je spôsobená diuretickým pôsobením oboch zložiek stravy, kefíru a vodného melónu, ako aj ich kontrolou rýchlosti trávenia.
Počas diéty by ste mali piť nízkotučný kefír, jeho denný príjem je 1 liter. Počas dňa striedajte užívanie 0, 4 kg vodného melónu a 250 ml kefíru každé 3 hodiny.
Výhodou tohto spôsobu chudnutia je zlepšenie črevnej mikroflóry, fungovania pečene a obličiek, posilnenie imunity.
Úžitok a škoda
Hlavnou výhodou, ktorú má melónová diéta na chudnutie, je jej vysoká účinnosť. Ľahko sa toleruje a ak sa monotónnosť neunaví, nebudú žiadne nepríjemné pocity hladu. Bobule prinášajú ženskému telu osobitné výhody a obohacujú ho o užitočné látky a vitamíny. Plátkami melónu získate veľké množstvo kyseliny listovej a horčíka, vyplavíte toxíny a toxíny.
Jedenie dužiny melónu môže viesť k poruchám fungovania tela a určitým problémom. Vo veľkých množstvách je zakázané jesť sladké bobule pre množstvo chorôb, takže pred prechodom na novú stravu venujte pozornosť kontraindikáciám. Vodové melóny tiež zvyšujú zaťaženie genitourinárneho systému. Jesť iba bobule, zbavujete telo tukov a bielkovín potrebných pre jeho normálne fungovanie.
- Ako sa zbaviť modriny pod okom
- Základné cvičenia v telocvični
- Herpes v nose: príznaky a liečba
melónovo-uhorková diéta
Trvanie tejto techniky chudnutia je 2 týždne, počas ktorých schudnete 15 kg. Každý deň by ste mali zjesť 1 kg uhoriek a vodného melónu a každý vypiť 1 vodu. Počas dňa je dovolené jesť krajec ražného chleba a 2 hodiny pred spaním vypiť 250 ml nízkotučného kefíru.
Počas diéty je veľmi nežiaduce venovať sa akýmkoľvek fyzickým cvičeniam. Čo najviac odpočívajte a trávte čas vonku, spite aspoň 8 hodín denne, pite vitamíny.
Tento spôsob výživy nemôžete dodržiavať pre ľudí s gastritídou, zlyhaním obličiek, so žalúdočným vredom.
Populárne diétne otázky
Koľko vodných melónov je dovolené zjesť denne?
Existuje niekoľko prístupov k výpočtu denného príjmu bobúľ. Niektoré zdroje uvádzajú tieto údaje: 1 kg dužiny vodného melónu na 10-15 kg hmotnosti. Pri vysokej obezite, chudnutí je však jednoducho nereálne dodržať takúto normu. A celkový kalorický obsah skonzumovaného jedla bude vysoký. Preto bude optimálny údaj 2 kg čistej dužiny denne. Toto množstvo bude stačiť na jedenie pri dodržaní fyziologického minima kalórií.
Aké potraviny sa nehodia k vodnému melónu?
Je veľmi nežiaduce používať akékoľvek sladkosti, mastné jedlá a alkohol spolu s vodným melónom. To nielenže zníži účinnosť diéty, ale povedie aj k vážnym poruchám trávenia.
Koľko dní môžete držať diétu?
Trvanie klasickej monodiéty, ktorá zahŕňa prítomnosť iba vodného melónu v strave, by malo byť maximálne 5 dní. Ak sa chystáte držať diétu dlhšie, doplňte melón o čierny chlieb, bielkovinové potraviny, tvaroh a cereálie. Trvanie takejto stravy môže byť až 14 dní.
Koľko tekutín môžete vypiť?
Odborníci na výživu odporúčajú piť obyčajnú čistenú alebo neperlivú minerálnu vodu. Je nežiaduce piť kávu, džúsy, akékoľvek sladké nápoje, ale je povolený slabý zelený čaj bez cukru. Vzhľadom na to, že melón je prakticky jedna súvislá voda, možno množstvo pitnej čistej vody znížiť na 1 liter za deň.
Koľko kalórií obsahuje vodný melón?
Vodný melón je nízkokalorická potravina. 100 g dužiny vodného melónu obsahuje asi 30-40 kcal. Pre porovnanie, v 100 g chleba - 265 kcal, v 100 g banánu - 90 kcal, v pohári kefíru - 120 kcal.
Existujú nejaké pravidlá pre konzumáciu vodných melónov?
Kupované tekvice sú nebezpečné vysokou koncentráciou dusičnanov. Preto je najlepšie nakupovať ovocie počas hlavnej sezóny - od polovice augusta. Odrezaný plátok by sa mal zjesť a ustúpiť 2-3 cm od šupky, kde je najviac dusičnanov. Skladovať rezaný melón v chladničke je povolené nie dlhšie ako jeden deň.
Koľko kíl môžete skutočne schudnúť?
Diéta s vodným melónom na chudnutie má rôznu účinnosť. Všetko závisí od dĺžky trvania špeciálnej výživy a doplnkov vo forme iných produktov. Za 5 dní bude možné znížiť hmotnosť o 3-4 kg a pri správnom dodržiavaní diéty počas 14 dní môžete zaznamenať stratu 10 kg.
Čo robiť, ak sa vám nedarí schudnúť?
Ak šípka stupnice počas prvých 2-3 dní tvrdohlavo ukazuje rovnakú hodnotu, nemali by ste sa obávať. Spravidla sa prvýkrát telo prispôsobí a prebuduje na novú stravu. Na tretí alebo štvrtý deň by sa telesná hmotnosť mala presunúť z "mŕtveho centra".
Aký je minimálny čas, ktorý musíte držať na diéte?
Melónová diéta môže byť použitá na chudnutie v režime jedného dňa - takzvaná vykládka. Malá úprava hmotnosti (do 1, 5-2 kg) sa dá dosiahnuť za dva dni výživy melónu.
Existuje veľa vitamínov a iných užitočných látok vo vodnom melóne?
Koncentrácia vitamínov a minerálov vo vodnom melóne je nízka. Dužina obsahuje najviac vitamínov C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1. Z minerálov v zložení možno spomenúť najmä draslík, vápnik, fosfor a horčík. Ale ovocie je bohaté na vlákninu a lykopén - táto organická zlúčenina pôsobí ako antioxidant a zabraňuje onkopatológiám.
bielkovinová diéta s vodným melónom
Tento spôsob chudnutia je určený na 10 dní, počas ktorých môžete schudnúť až 6 kg bez pocitu hladu. Tento výživový systém je vhodný pre milovníkov mäsa, niektorí odborníci považujú takúto výživu za vyváženú. Kilá navyše odídu s menšími negatívnymi dôsledkami.
Princíp výživy spočíva v použití niekoľkých plátkov vodného melónu po hlavnom jedle, ako aj s občerstvením. Denná norma produktu je najmenej 2 kg.
Pre maximálne výsledky jedzte chudé mäso, ako je morčacie alebo kuracie mäso, chudé ryby, nízkotučný syr a nízkotučný jogurt po dobu 10 dní. Ak chcete, pite mlieko, ktorého obsah tuku je 1%, nesladený zelený čaj, neperlivú vodu. Alkohol a cukrárske výrobky budú musieť byť úplne opustené.
Melónovo-pohánková diéta
Ďalšia variácia vyváženej stravy s použitím pruhovaných bobúľ a pohánky. Takýto jedálniček vám pomôže výrazne schudnúť a zároveň nepociťovať hlad.
Počas celého dňa jedzte pohánkovú kašu (1 kg), varenú vo vode a bez soli. Množstvo tekvice je 50 g na 1 kg vašej hmotnosti, ale nemalo by presiahnuť 5 kg za deň. Povolené sú aj zeleninové šaláty s citrónovou šťavou alebo olivovým olejom. V neobmedzenom množstve môžete piť nesladený zelený čaj alebo bylinkový odvar, čistú vodu.
Posledné jedlo by nemalo byť neskôr ako o 17: 00. Ak vás hlad začne prekonávať, vypite pred spaním 250 ml beztukového kefíru.
Pre koho dieta nie je
Neodporúča sa obmedzovať sa vo výžive a ísť na mono-diéty, ktoré zahŕňajú vodný melón:
- tehotná žena;
- dojčiace matky;
- tínedžerov do 18 rokov.
Diéta nie je vhodná ani pre pacientov, ktorí nedávno prekonali operáciu alebo závažné infekčné ochorenie. Vo všetkých týchto prípadoch je lepšie postarať sa o dobrú výživu, v ktorej sa dodržiava fyziologická norma sacharidov, tukov a bielkovín.
Počas obdobia vysokého fyzického a duševného stresu je lepšie odmietnuť diétu - zníži účinnosť, vyvolá poruchu a apatiu. Pozrite sa bližšie na proteínovú diétu, kde je strava pestrejšia.
Treba si uvedomiť, že melón spôsobuje časté močenie, preto pri absencii správnych hygienických podmienok treba diétu odložiť napríklad na víkend alebo dovolenku.
Počas tehotenstva
Počas tehotenstva potrebuje ženské telo dodatočnú minerálnu výživu, ktorá pomôže nahradiť nedostatok niektorých stopových prvkov pre správny vývoj plodu. A všetky tieto prvky sú prítomné vo vodnom melóne.
Jesť melón pri nosení dieťaťa pomôže vyčistiť telo toxínov a prebytočnej tekutiny. V deň tehotnej ženy nemôžete jesť viac ako 5 kg melónov.
Hlavné nebezpečenstvo konzumácie vodného melónu počas tehotenstva spočíva v prítomnosti dusičnanov v zložení výrobku, čo nepriaznivo ovplyvní zdravie ženy a dieťaťa. Preto je vhodné jesť vodné melóny z vašej záhrady alebo ich kúpiť na dôveryhodných miestach. Pred použitím prípravku je potrebná konzultácia s gynekológom.
Kontraindikácie
Ľudia s črevnými chorobami by mali obmedziť používanie vodných melónov, pretože použitie produktu môže spôsobiť nadúvanie. Mali by ste tiež obmedziť spotrebu bobúľ v neskorom tehotenstve, s cukrovkou a silnými opuchmi.
Ľudia s ochorením obličiek by nemali jesť veľa vodného melónu, pretože to môže viesť k zhoršeniu pohody. Vo všetkých ostatných prípadoch sa pred použitím produktu odporúča poradiť sa so svojím lekárom.
Ako sa dostať von z diéty
Na upevnenie dosiahnutého účinku je dôležité vedieť, ako správne ukončiť diétu. Keď prestanete dodržiavať obmedzenú diétu, snažte sa niekoľko nasledujúcich dní nevrátiť k svojim obvyklým jedlám. Nejedzte múčne cukrovinky. Zakázané sú aj údené, slané, mastné jedlá. Ak je to možné, jedzte dusené mäso alebo dusené jedlá, vyprážané jedlá môžu nepriaznivo ovplyvniť postavu.
Uprednostňujte bielkovinové potraviny – chudé ryby, chudé mäso, ovocie a zeleninu. Znížte svoje obvyklé porcie 1, 5-krát a pokračujte v jedení vodného melónu.
Menu na ukončenie diéty
Nižšie je uvedený vzorový jedálny lístok, ktorý môžete dodržiavať po ukončení diéty:
- raňajky - 0, 3 kg vodného melónu;
- občerstvenie - 220 ml nízkotučného jogurtu, toast z ražného chleba;
- obed - zeleninový šalát, 100 g vareného kuracieho mäsa;
- popoludňajšie občerstvenie - plátok čierneho chleba, 0, 3 kg vodného melónu;
- večera - zeleninový šalát.
Nezabudnite piť! Pite aspoň 2 litre nesýtenej vody denne.